Ihre Nickerchen- und Sehgewohnheiten können Ihr Depressionsrisiko erhöhen: Studieren Sie tippen, um zu wissen

Depressionsrisiko:Vor kurzem hat die American Journal of Psychiatry lieferte durch ihre Studie das bislang umfassendste Bild aller möglichen Faktoren, die zum Risiko einer Depression führen. Lebensstilverhalten wie Schlafmuster, Ernährung, Bewegung und Fitness, Umwelt, Geselligkeit, Medien sind ebenfalls enthalten.

Dr. Karmel Choi, der Ermittler in der Abteilung für Psychiatrie und der Harvard TH Chan School of Public Health, und der Hauptautor des Papiers sagten, dass sich die Forscher vorerst nur auf einige Risiken konzentriert haben und unter ihnen die Hauptursache schützen Die weltweite Verbreitung von Behinderungen ist DEPRESSION.





In diesem Zusammenhang wurde von den Forschern von mehr als 100.000 Teilnehmern der britischen Biobank-Kohortenstudie eine Datenbank erstellt, um herauszufinden, welche Faktoren für Depressionen verantwortlich sind.

Infolgedessen schien die Gewohnheit des täglichen Nickerchens und des regelmäßigen Gebrauchs von Multivitaminen mit einem Depressionsrisiko verbunden zu sein. Es sind jedoch tiefere Untersuchungen erforderlich, um zu wissen, wie sich diese auswirken oder dazu beitragen können.
Das Coronavirus führte dazu, dass Menschen stundenlang fernsehen. Dies kann ein zusätzlicher Faktor sein, der mit Depressionen verbunden ist.



In anderen Forschungen fanden die Forscher auch heraus, dass das Sozialisieren mit anderen Menschen ein Verhaltensfaktor ist, der Depressionen verhindern kann, selbst bei Menschen, die aufgrund ihrer frühen Lebenstraumata oder ihrer Genetik sehr anfällig für Depressionen sind.
Besuche mit Familie und Freunden sind auch die sehr wichtigen und schützenden Wirkungen der sozialen Verbindung.

COVID -19 hat auch die psychische Gesundheit der Menschen getestet. In der Zeit der Sperrung, als viele Menschen von Familie und Freunden getrennt wurden, waren die Menschen einsam und dies erhöht das Risiko einer Depression.

Hier sind einige Aktivitäten, die das Risiko einer Depression verringern oder verhindern können:

• Nehmen Sie an einigen gesuchten Übungen oder Yoga teil.



• Vermeidung unnötiger Medikamente.

• Seien Sie aktiv in Ihrem sozialen Leben.

• Gesund essen.

• Hören Sie gute Musik und lesen Sie, was Sie lieben.

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